Reset de Verão
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento Goblet com Haltere4×15
- 2Flexão4×15
- 3Peso Morto Romeno com Halter4×12
- 4Polichinelo4×60
- 5Elevação lateral para deltoide posterior curvado com halteres3×15
- 6Prancha com Apoio nos Cotovelos3×45s
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