Triturador de Core
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Ab Wheel Totalmente Estendido4×10
- 2Abdominal Declinado com Halteres4×12
- 3Hold Hollow com Disco4×40s
- 4Inclinação Lateral com Barra na Landmine3×12
- 5V-up com Halteres3×15
- 6Elevação de Pernas Suspenso4×12
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