Broyeur d'Abdos
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Roue abdominale - Extension complète4×10
- 2Crunch décliné haltère4×12
- 3Hollow Hold à la charge4×40s
- 4Inclinaison latérale à la barre au sol3×12
- 5V-Up Haltère3×15
- 6Relevé de Jambes Suspendu4×12
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