Distrugător de Core
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ab Wheel Complet Extins4×10
- 2Abdomene din declin cu ganteră4×12
- 3Hollow Hold cu disc4×40s
- 4Flexii laterale cu bara din poziția "landmine"3×12
- 5V-up cu Gantera3×15
- 6Ridicare Picioare din Atârnat4×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.