Queima Tronco Inferior
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Intermediário4exercícios40min380kcal
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- 1Elíptico de Academia - Velocidade Sprint4×15
- 2Puxada com Afundo Reverso no Ski Ergômetro4×15
- 3Leg Curl Máquina Hammer Strength Iso-Lateral - Ambas as Pernas3×12
- 4Elevação alternada de perna3×30s
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