Construir Glúteos
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Elevação de Quadril com Barra4×12
- 2Agachamento búlgaro4×12
- 3Ponte de Glúteos com Barra4×12
- 4Peso Morto Romeno com Barra4×12
- 5Peso Morto Sumo com Barra4×12
- 6Avanço Caminhando com Prancha Acima da Cabeça4×12
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