Gesäß aufbauen
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Langhantel Hip Thrust4×12
- 2Bulgarische Split Squat4×12
- 3Langhantel-Hüftbrücke4×12
- 4Langhantel-Rumänisches Kreuzheben4×12
- 5Langhantel-Sumo-Kreuzheben4×12
- 6Plate Überkopf Walking Lunge4×12
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