Construiește Fesierii
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Hip Thrust cu bara4×12
- 2Genuflexiune bulgărească pe un picior4×12
- 3Glute Bridge cu bară4×12
- 4Îndreptări românești cu bară4×12
- 5Îndreptări Sumo cu Bară4×12
- 6Fandare în mers cu disc deasupra capului4×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.