Pronto para o Octógono
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Avançado6exercícios50min620kcal
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- 1Shadow boxing5×60
- 2Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4×15
- 3Swing com Kettlebell4×20
- 4Andar de Urso4×20
- 5Burpee4×15
- 6Elevação de Pernas Suspenso4×12
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