Pull-Tag — Grundlagen
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Anfänger4Übungen40min280kcal
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- 1Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff3×10
- 2Unterstützter parallel-enggriffiger Klimmzug3×10
- 3Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff3×12
- 4Crunches mit Kurzhantel2×30s
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