Beintag
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Fortgeschritten5Übungen50min520kcal
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- 1Langhantel-Tiefkniebeuge4×8
- 2Langhantel-Frontkniebeuge3×10
- 3Langhantel-Rumänisches Kreuzheben4×10
- 4Langhantel-Ausfallschritt3×12
- 5Box Jump4×10
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