Die Stange nach der Schule
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Fortgeschritten6Übungen35min400kcal
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- 1Klimmzug im Untergriff5×8
- 2Klimmzug im breiten Griff4×8
- 3Commando Klimmzug4×10
- 4Inverted Row4×12
- 5Hängendes Knieheben4×15
- 6Dead Hang Stretch3×45
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