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Pilates-inspirierter Core

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Pilates-inspirierter Core
Fortgeschritten3Übungen30min200kcal
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Übungen

  1. 1Einbeiniges Anheben im Wechsel in der Plank-Position3×15
  2. 2Pull Through mit Suspension Trainer Griffen3×12
  3. 3Hängendes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen3×45s
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