Home Push-Grundlagen
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Anfänger5Übungen20min190kcal
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- 1Liegestütz (Wand)3×15
- 2Liegestütze Körpergewicht3×10
- 3Pike Push-Up3×8
- 4Trizeps-Extension (Körpergewicht)3×12
- 5Plank Shoulder Taps3×20
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