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Anfänger5Übungen20min190kcal
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Übungen

  1. 1Liegestütz (Wand)3×15
  2. 2Liegestütze Körpergewicht3×10
  3. 3Pike Push-Up3×8
  4. 4Trizeps-Extension (Körpergewicht)3×12
  5. 5Plank Shoulder Taps3×20
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