Дома: основы жима
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный5упр.20мин190ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимание от стены3×15
- 2Отжимания от пола (с собственным весом)3×10
- 3Отжимания в "пайке"3×8
- 4Разгибание рук на трицепс с собственным весом3×12
- 5Планка с касанием плеч3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.