Bases du Push à la Maison
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Débutant5exercices20min190kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Pompe (au mur)3×15
- 2Pompes au poids du corps3×10
- 3Pike Push-Up3×8
- 4Extension triceps au poids du corps3×12
- 5Plank shoulder taps3×20
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