Bazele Push Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător5exerciții20min190kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Flotări (la Perete)3×15
- 2Flotări cu greutatea corpului3×10
- 3Pike push up3×8
- 4Extensii pentru triceps (fără greutăți)3×12
- 5Plank shoulder taps3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.