Pull-Tag — Hypertrophie
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Fortgeschritten5Übungen55min420kcal
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- 1Kabel-Hochrudern (kniend)4×10
- 2Kabel-Schrägbankrudern3×12
- 3Kabel-Einarm-Scott-Curl umgekehrt4×12
- 4Kabel-Overhead-Curl3×15
- 5Langhantel-Drehung im Stehen3×30s
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