День тяги — гипертрофия
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.55мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Тяга верхнего блока к поясу в наклоне с колен4×10
- 2Тяга штанги на наклонной скамье в блочном тренажере3×12
- 3Обратное сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с кабелем (одной рукой)4×12
- 4Сгибание рук над головой с кабелем3×15
- 5Повороты корпуса со штангой стоя3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.