Ziua Pull — Hipertrofie
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții55min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat)4×10
- 2Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu3×12
- 3Flexie Preacher Inversată cu un Braț la Cablu4×12
- 4Flexie Biceps Deasupra Capului la Cablu3×15
- 5Răsucire cu Bară din Picioare3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.