Jour Pull — Hypertrophie
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Intermédiaire5exercices55min420kcal
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- 1Rowing haut à la poulie (à genoux)4×10
- 2Rowing sur banc incliné à la poulie3×12
- 3Curl Pupitre Inversé Unilatéral à la Poulie4×12
- 4Curl au-dessus de la Tête à la Poulie3×15
- 5Rotation debout à la barre3×30s
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