Schnelligkeit auf dem Court
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Fortgeschritten6Übungen40min450kcal
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- 1Medizinball-Rotationswurf4×10
- 2Schnelle Füße4×30s
- 3Jumping Lunge4×12
- 4Kurzhantel-Seitheben3×15
- 5Russian Twist4×20
- 6Langhantel-Handgelenkscurl3×15
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