Rapidità in Campo
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Intermedio6esercizi40min450kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Lancio rotazionale con palla medica4×10
- 2Fast feet4×30s
- 3Affondo saltato4×12
- 4Alzate Laterali con Manubri3×15
- 5Russian Twist4×20
- 6Wrist Curl con Bilanciere3×15
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