Préparation Boxe à la Maison
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Intermédiaire5exercices25min280kcal
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- 1Shadow boxing5×60s
- 2Direct du boxeur (jab)4×45s
- 3Punches latérales4×45s
- 4Punching alterné4×45s
- 5Genou haut avec rotation3×45s
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