Maîtrise du Pull
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Traction5×6
- 2Rowing Pendlay à la barre4×6
- 3Rowing T-bar à la machine4×8
- 4Face Pull à la poulie avec corde3×15
- 5Curl marteau alterné debout avec haltères3×12
- 6Marche du fermier3×40
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