Endurance du Dos à la Maison
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Avancé5exercices30min300kcal
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- 1Rowing debout à un bras au poids du corps4×10
- 2Rowing en squat au poids du corps4×15
- 3Superman autour du monde3×45s
- 4Élévation postérieure haltères au poids du corps penché3×20
- 5Serrage dorsal3×20
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