Дома: выносливость спины
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.30мин300ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Тяга одной рукой в наклоне стоя с собственным весом4×10
- 2Тяга в приседе без веса4×15
- 3Супермен с круговым движением руками3×45s
- 4Махи в наклоне с собственным весом на задние дельты3×20
- 5Сведение лопаток3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.