Rezistență pentru Spate Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat5exerciții30min300kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ramat cu O Mână din Picioare cu Greutatea Corpului4×10
- 2Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului4×15
- 3Superman cu mișcări circulare ale brațelor din static3×45s
- 4Fluturări pentru deltoidul posterior din aplecat, cu greutatea corpului3×20
- 5Strângerea spatelui3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.