Développer le Dos
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Rowing Pendlay à la barre5×5
- 2Rowing T-bar à la machine4×8
- 3Soulevé de terre à la barre4×6
- 4Rowing Assis Bas à la Poulie3×12
- 5Shrugs barre haute prise large3×15
- 6Tirage visage haltères penché3×15
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