Construiește Spatele
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ramat Pendlay cu bară5×5
- 2Ramat T-bar la aparat4×8
- 3Îndreptări cu bară4×6
- 4Ramat Așezat Jos la Cablu3×12
- 5Ridicări de umeri cu bara din spate (priza largă)3×15
- 6Face Pull din aplecat cu gantere3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.