Sculpter Bras et Épaules à la Maison
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Intermédiaire5exercices30min250kcal
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- 1Pike Push-Up3×10
- 2Extension triceps au-dessus de la tête au poids du corps4×15
- 3Élévation latérale au poids du corps4×20
- 4Curl concentré biceps jambe3×15
- 5Cercles de bras arrière3×45s
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