Дома: рельеф рук и плеч
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.30мин250ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания в "пайке"3×10
- 2Разгибание рук над головой с собственным весом4×15
- 3Махи руками в стороны с собственным весом4×20
- 4Концентрированное сгибание на бицепс с ногой3×15
- 5Круговые движения руками назад3×45s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.