Modelare Brațe și Umeri Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții30min250kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Pike push up3×10
- 2Extensia tricepsului deasupra capului4×15
- 3Ridicări laterale cu greutatea corpului4×20
- 4Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior3×15
- 5Rotiri de brațe înapoi3×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.