Puissance Explosive à la Maison
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Avancé5exercices30min380kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Pompe pliométrique4×10
- 2Double jump squat4×12
- 3Fente sautée4×14
- 4Sauts de patineur4×20
- 5Mollet debout avec applaudissement3×25
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