Controllo del Core
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Intermedio6esercizi40min420kcal
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- 1Pallof Press con elastico4×12
- 2Dead Bug4×16
- 3Bird dog4×14
- 4AB Wheel Halfway out3×12
- 5Hollow hold4×40s
- 6Side Plank Inclinato a Corpo Libero3×40s
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