Controlul Core-ului
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Band Pallof Press4×12
- 2Dead bug4×16
- 3Bird dog4×14
- 4AB Wheel Halfway out3×12
- 5Poziție Hollow4×40s
- 6Plank Lateral Înclinat cu Greutatea Corpului3×40s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.