Scolpisci Tutto il Corpo
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Intermedio5esercizi50min410kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Affondo con bilanciere in front rack4×12
- 2Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati4×12
- 3Trazioni alla sbarra assistite su panca3×12
- 4Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo3×12
- 5Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato3×30s
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