Modelare Full Body
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții50min410kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Fandare cu bara în poziție de front rack4×12
- 2Podul fesier cu bara, picioarele ridicate4×12
- 3Tracțiuni la bară asistate pe bancă3×12
- 4Presă umeri izolat, un singur braț3×12
- 5Ridicări alternate de picioare din culcat pe podea3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.