Рельеф всего тела
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.50мин410ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Фронтальные выпады со штангой на груди4×12
- 2Ягодичный мостик с возвышением ног и штангой4×12
- 3Подтягивания обратным хватом с опорой на скамью3×12
- 4Изолированное жимовое движение для плеч с подъемом одной руки3×12
- 5Попеременные подъемы ног лежа на полу3×30s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.