CasaTotal Body Express a Casa
Total Body Express a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti, schiena e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Affondo posteriore a corpo libero. In tutto circa 140 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Total Body Express a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~140 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Petto, Quadricipiti, Schiena, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Total Body Express a Casa
- 1Squat a corpo libero3 × 15
- 2Piegamenti sulle braccia a corpo libero3 × 12
- 3Affondo posteriore a corpo libero3 × 14
- 4Superman alternato3 × 16
- 5Plank sui gomiti3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Total Body Express a Casa: domande
Quanto dura Total Body Express a Casa?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 140 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Total Body Express a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Affondo posteriore a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Total Body Express a Casa va bene per i principianti?
Sì. Total Body Express a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Total Body Express a Casa?
Petto, quadricipiti, schiena e core. 5 esercizi, a partire da Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Affondo posteriore a corpo libero.
Total Body Express a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Total Body Express a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Total Body Express a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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