Allenamenti per la schiena

Armatura Superiore è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto e schiena.

Bestia Funzionale è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, spalle, quadricipiti, core e…

Cardio Killer è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Reset di Mobilità è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, femorali, glutei e core.

Stack Ipertrofia è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, bicipiti…

Eroe di Casa è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, quadricipiti, core e schiena.

Progetto V-Taper è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena e spalle.

Modalità Atleta è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Introduzione al Powerlifting è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, petto, schiena,…

Re del Calisthenics è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, petto, spalle, core e quadricipiti.

Comando Pull è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, bicipiti e avambracci.

Spalle a Macigno è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su spalle e schiena.

Schiena a Cobra è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Schiena è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi…

Pump Schiena e Bicipiti è un allenamento intermedio di 45 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Schiena e Postura è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle.

Forza Schiena e Spalle è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle.

Costruisci Schiena è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Giorno Schiena è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Costruisci Spessore Dorsale è un allenamento avanzato di 55 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Costruisci Ampiezza Dorsale è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su schiena.

Pronto per la Gabbia è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su petto, core, spalle, quadricipiti e schiena.

Calisthenics è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su femorali, schiena, glutei e…

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Circuito di Resistenza è un allenamento avanzato di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, quadricipiti e…

Full Body Express è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, schiena e…

Forza Express è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e quadricipiti.

Full Body è un allenamento intermedio di 50 minuti che lavora su schiena, petto, spalle, quadricipiti, glutei e core.

Full Body è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Full Body — Esercizi Multiarticolari è un allenamento intermedio di 60 minuti per uomini, che lavora su petto,…

Full Body — Condizionamento è un allenamento avanzato di 45 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Full Body — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Fondamenti Full Body è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Scolpisci Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 50 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Forza Full Body — Avanzato è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, schiena,…

Tonifica Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Funzionale è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Forza Funzionale è un allenamento intermedio di 45 minuti per uomini, che lavora su schiena, glutei e core.

German Volume — Parte Alta è un allenamento avanzato di 75 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e spalle.

Forza da Grappler è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci, core e spalle.

La Stanza della Gravità è un allenamento avanzato di 65 minuti che lavora su quadricipiti, schiena, petto, femorali,…

HIIT Brucia-Grassi è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Schiena e Bicipiti a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su schiena, bicipiti e…

Schiena e Postura a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Schiena — Fondamentali a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena e spalle.

Resistenza della Schiena a Casa è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su schiena, spalle e core.

Allungamento Profondo a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su femorali,…

Full Body Bestiale a Casa è un allenamento avanzato di 45 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle,…

Circuito Total Body a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Total Body Express a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su petto,…

Scolpisci il Corpo a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Full Body Iniziale a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Forza Full Body a Casa è un allenamento intermedio di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Tonifica Full Body a Casa è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Reset di Mobilità a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena, core e…

Flow del Mattino a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su schiena, core e…

Pausa Ufficio a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su schiena, spalle e core.

Catena Posteriore a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Reset della Postura a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e…

Stretching e Recupero a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, core,…

Parte Alta Avanzata a Casa è un allenamento avanzato di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, spalle e…

Tonifica Parte Alta a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Ipertrofia è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Volume per la Massa è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle e…

Mobility Flow è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Introduzione ai Sollevamenti Olimpici è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su spalle,…

Costruisci la Catena Posteriore è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e…

Reset della Postura è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Powerbuilding è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Powerlifting è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Fondamenti di Powerlifting è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e…

Giorno Pull è un allenamento intermedio di 48 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core.

Giorno Pull è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Pesante è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Un Colpo per Vincere è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su petto, spalle, tricipiti, core e schiena.

Lottatore del Ring è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su petto, core, spalle, quadricipiti e schiena.

Forza è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Stretching e Recupero è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core, schiena e femorali.

Ispirato allo Strongman è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su schiena, glutei, quadricipiti…

Potenza del Nuotatore è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su schiena, spalle, core, tricipiti e petto.

La Presa dello Spadaccino è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core.

Incassa il Colpo è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core, schiena, spalle, avambracci e glutei.

Il Test dei 443m è un allenamento intermedio di 15 minuti che lavora su avambracci, schiena e core.

La Sbarra dopo Scuola è un allenamento intermedio di 35 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci, core e…

L'Arco della Trasformazione è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti…

Tonifica e Definisci la Parte Alta è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Parte Alta — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e…

Parte Alta — Forza è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle, bicipiti e…

Parte Alta — Volume è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle,…

Forza Parte Alta è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su schiena, petto, spalle e bicipiti.

Tonifica Parte Alta è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su petto, schiena e spalle.

Potenza Superiore è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle, bicipiti e…

Preparazione al Matrimonio è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su core, glutei, schiena e…