En casaCuerpo Completo Exprés en Casa
Cuerpo Completo Exprés en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps, espalda y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla (peso corporal), Flexiones con peso corporal y Zancada atrás (peso corporal). En total, unas 140 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cuerpo Completo Exprés en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~140 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Pecho, Cuádriceps, Espalda, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Cuerpo Completo Exprés en Casa
- 1Sentadilla (peso corporal)3 × 15
- 2Flexiones con peso corporal3 × 12
- 3Zancada atrás (peso corporal)3 × 14
- 4Superman alterno3 × 16
- 5Plank on elbows3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cuerpo Completo Exprés en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Cuerpo Completo Exprés en Casa?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 140 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cuerpo Completo Exprés en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla (peso corporal), Flexiones con peso corporal y Zancada atrás (peso corporal) y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cuerpo Completo Exprés en Casa sirve para principiantes?
Sí. Cuerpo Completo Exprés en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cuerpo Completo Exprés en Casa?
Pecho, cuádriceps, espalda y core. 5 ejercicios, empezando por Sentadilla (peso corporal), Flexiones con peso corporal y Zancada atrás (peso corporal).
¿Cuerpo Completo Exprés en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Cuerpo Completo Exprés en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cuerpo Completo Exprés en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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