Tonifiere Partea Superioară
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții40min290kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Flotare la aparatul de suspensie cu mânere urmată de planșă laterală3×12
- 2Ramat aplecat cu bară3×12
- 3Z Press cu bara3×12
- 4Flexii biceps cu bară3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.