Zona Centrală și Talie Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții20min150kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Crunch pe podea3×20
- 2Dead bug3×16
- 3Plank lateral3×30s
- 4Plank pe coate3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.