Дома: объём на ноги
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.35мин380ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса4×20
- 2Шагающие выпады4×16
- 3Выпады на одной ноге (сплит-приседания)3×12
- 4Приседания с пульсацией и собственным весом3×20
- 5Подъемы на носки с собственным весом3×25
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.