Дома: экспресс на всё тело
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный5упр.15мин140ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса3×15
- 2Ягодичный мостик на полу (низкий)3×18
- 3Отжимания от пола (с собственным весом)3×10
- 4Выпад "реверанс" с собственным весом3×14
- 5Упражнение "Мертвый жук"3×16
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.