Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): cómo se hace
El remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla) es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel avanzado que trabaja la parte alta de la espalda en la zona de la espalda. Se realiza con peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): demostración · © GymiaFit
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla) de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Avanzado
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla) paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, sujetando una toalla con una mano.
- 2Báscula hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Tira de la toalla hacia el pecho, juntando las escápulas.
- 4Haz una pausa breve arriba y luego baja lentamente la toalla a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): preguntas
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla): ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio avanzado. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla)?
Remo a un brazo de pie con agarre cerrado a peso corporal, Remo a un brazo de pie a peso corporal y Dominadas (agarre paralelo estrecho) trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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