Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): cómo se hace
El remo en sentadilla a peso corporal (con toalla) es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel intermedio que trabaja la parte alta de la espalda en la zona de la espalda. Se realiza con peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los hombros.
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): demostración · © GymiaFit
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla) de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Hombros
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla) paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una toalla delante de ti con las palmas hacia abajo.
- 2Flexiona las rodillas y baja el cuerpo a sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- 3Mientras bajas a la sentadilla, tira de la toalla hacia el pecho, juntando las escápulas.
- 4Haz una pausa breve abajo y luego regresa lentamente a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): preguntas
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y hombros como músculos secundarios.
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla): ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla)?
Remo en sentadilla a peso corporal, Remo a un brazo de pie con agarre cerrado a peso corporal y Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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