Remo en sentadilla a peso corporal: cómo se hace
El remo en sentadilla a peso corporal es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel intermedio que trabaja la parte alta de la espalda en la zona de la espalda. Se realiza con peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los hombros.
Remo en sentadilla a peso corporal: demostración · © GymiaFit
Remo en sentadilla a peso corporal de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Hombros
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo en sentadilla a peso corporal paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetándote a un objeto sólido o entrenador en suspensión con los brazos extendidos.
- 2Baja el cuerpo en sentadilla, manteniendo la espalda recta y las rodillas detrás de las puntas de los pies.
- 3Desde la sentadilla, súbete tirando del objeto o entrenador en suspensión, juntando las escápulas.
- 4Haz una pausa breve arriba y luego baja lentamente el cuerpo a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
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Remo en sentadilla a peso corporal: preguntas
Remo en sentadilla a peso corporal: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y hombros como músculos secundarios.
Remo en sentadilla a peso corporal: ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo en sentadilla a peso corporal: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo en sentadilla a peso corporal?
Remo en sentadilla a peso corporal (con toalla), Remo a un brazo de pie con agarre cerrado a peso corporal y Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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