Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: cómo se hace
El remo de pie con agarre cerrado a peso corporal es un ejercicio de tirón compuesto multiarticular de nivel principiante que trabaja la parte alta de la espalda en la zona de la espalda. Se realiza con peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: demostración · © GymiaFit
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Báscula hacia delante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Extiende los brazos delante de ti, agarrando la barra o asas con agarre cerrado.
- 4Tira de la barra o asas hacia el cuerpo, juntando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve arriba y luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Una rutina gratis que lo usa
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: preguntas
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal: ¿sirve para principiantes?
Sí. Es un ejercicio para principiantes: el movimiento se aprende en una sesión y se adapta fácilmente reduciendo el recorrido o el peso.
¿Qué alternativas hay a Remo de pie con agarre cerrado a peso corporal?
Remo de pie a peso corporal, Remo de pie a peso corporal (con toalla) y Remo Invertido trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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